Ciclismeste ca și în alte sporturi, adică vor apărea crampe.

Deși cauza reală a crampelor nu a fost încă stabilită, în general se crede că acestea sunt cauzate de mai mulți factori.

Acest articol va analiza motivele crampelor și abordarea.

Ce cauzează crampe?

1. Nu faci suficiente exerciții de stretching înaintecălărie;
2. Utilizarea excesivă a mușchilor, având ca rezultat oboseală;
3. Călătoria pentru o perioadă lungă de timp pe vreme caldă;
4. Temperatura ambiantă se schimbă brusc;
5. Prea multă transpirație pe corp și lipsa reaprovizionării la timp cu apă;
6. Dezechilibru electrolitic;
7. Cel/Cea/Cei/Celecălăriepostura este neștiințifică;
8. Dispoziția este instabilă și fluctuează prea mult;
9. Dietă neștiințifică, posibile efecte secundare ale medicamentelor etc.;

Așadar, acum că au apărut crampele, cum ar trebui să le gestionăm?

Timpul de procesare trebuie să fie punctual.

GUODACYCLEvă poate oferi următoarele procese, care vor fi procesate secvențial:
1. Opriți imediatciclism;
2. Găsiți un loc răcoros și ventilat pentru hidratare, iar efectul transportării băuturilor sportive va fi mai bun;
3. Întindeți încet mușchii picioarelor înțepenite și efectuați un masaj moderat pe partea înțepenită;
4. În timpul tratamentului, terapia cu căldură sau terapia cu frig poate fi utilizată ca metodă auxiliară. Utilizarea unui spray sportiv sau a unei comprese reci este o metodă eficientă.